przed i

jakie masz to ciśnienie?? diety nie masz i nie potrafisz ćwiczyć bo wyniki siłowe masz tragiczne!!! drugi cykl i 77 kg na klatkę?? ale rozumie jakiś głupek ci polecił . Ile tygodni bedzie ten cykl??jakie miałeś cisnienie przed cyklem ?

przed chwila mierzylem cisnienie 153/94 biore aspargin 2 razy dzienniei wit C i mam taki co sie zaklada na biceps nie nigdy nie mialem problemow :) i teraz pytanie brac jutro 4 strzala czy odstawic?

1.POSILEK -mleko 2% 250g -platki owsiane 100g -twarog chudy 100g -oliwa z oliwek 10g 2.POSILEK -piers z kurczaka bez skory 150g -wazywa (mix- warchewka,groszek,kukurydza itp)250g -migdaly 50g -jogurt naturalny 1,5% 500g 3.POSILEK -tunczyk w oleju 160g / swieza ryba -ryz bialy 80g -wazywa j.w 250g -rodzynki 50g 4.POSILEK -ryz bialy [...]

[...] (Bulka, Kebab, Salatka) i do tego duzo sosow, pizze z duza iloscia zera zoltego , Lasagne, makarony z oliwa i seremzoltym , Czesto McDonalds, zwlaszcza wieczorami na krotko przed snem a tluszcu na pewno przybedzie. Dodatkowo ograniczyc aeroby do minimum. W kazdym razie ja tak robilem przez kilka lat i doszedlem do ok 40% fatu , wiec to chyba [...]

1. Nitrobolon na porcję zawiera 6,92g kreatyny także przedtreningowo jabłczan odpada ale zapewne to wiesz więc prawdopodobieństwo jabłczan po treningowo, w dnt jeżeli tak to ok. 2. Nitrobolon nie zawiera beta alaniny także możesz dokupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i stosować 3g przed treningiem, 3g po treningu i [...]

Tutaj już nie ma znaczenia czy zrobisz przed bicepsem czy po bicepsie to już tak na prawdę małe partie i ćwieczenia możesz robić dowolnie. Wyciskanie wąskie fajnie angażuje triceps, klatkę i barki, ale właśnie zrób je po żołnierskim wyciskaniu na barki. Możesz też ewentualnie zmienić ćwiczenie i w planie A dać inne ćwiczenie w treningu B zawsze to [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź - i włąśnie zauważyłem że na carbo napisane jest : "spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, przed po i w trakcie treningu" -

a ja sie zastanawiam czy ktos moglby opisac ginko real case :) tj objawy jakie mial po kolei zanim suczy cyc mu wyskoczyl.. mnie swedzialo z 2tyg teraz samo mija i mysle czy to cisza przed burza czy over

[...] malutkim ciężarem - to trenig zmienia sięw aerobowy, który z założenia jest "mordercą tłuszczu". Jeżeli założe 150 kilo i zrobię 8 powtórzeń - to jak wspomniał przedmówca muszę przed wysiłkiem dostarczyć energii a po wysiłku zregenerować mięsień. Jeżeli założę 30 kilo i zrobię 8 powtórzeń - to nie poczuję, bardziej się zmęczę drogą [...]

[...] bo różnie sie czuje po tym w zaleznosci od tego kiedy to wezme i doszłem do zniosku ze jak juz to po trenngu bo na sen jak biore to wstaje mi sie ziezko rano, jak przed treningiem to czuje jakby zaburzone zostały przemiany metaboliczne, a jak po to na drugi dzien jest wszytsko ok i w tym samym dniu rózniez) Rózniez kreatyna sie [...]

[...] asekuracyjnych mogłyby być minimalnie dłuższe a nie na styk. Zastanawia to, ze po tym jak zostało już to wcześniej zgłaszane nic nie zostało poprawione. Miałem świadomość przed zakupem jak wygląda temat i zostałem zapewniony, że będę mógł wymienić jeśli coś będzie nie tak, ale chyba nie o to chodzi. Poza tym klatka fajna. Pozdrawiam Panią [...]

Kofeine w kapsułakch tylko kupisz, napisałem opakowanie bo w Trecu jest 100 kapsów i tyle starczy, argininę tylko przed treningiem siłowym.

[...] Rozpoznanie potwierdza badanie ultrasonograficzne . Pisząc tak po chłopsku , zatłuściłeś się . Przyczyna jest w Twojej diecie i tam szukaj problemu . W pierwszej kolejności dopracuj swoje odżywianie a w drugiej bierz się za porządny trening . Tłuszcz zlokalizowany w okolicach piersi jest bardzo oporny i przed Tobą jest bardzo dużo roboty

przed zawodami i treningiem właśnie wysoki IG, na co dzień niski IG

pytanie czy na czczo czy 30 min przed treningiem - bez znaczenia może być i tak i tak. 4 tabsy 2 na czczo z rana i 2 wtedy kiedy mialbym trening - niema takiej potrzeby możesz łyknąć całość (4kaps.) z rana, popołudniu, kiedykolwiek. 4 cykle z odzywkami,2 z sterydami ,biceps 41cm,wyciskanie na plaskiej 120kg. ----->>> Zmieniony przez - [...]

Z kofeina nie przesadzam,slaba kawa przed treningiem starcza,aakg jakekiej firmy polecacie? Tomq-wczesnie zaczalem,obym nie tak szybko skonczyl,narazie nie narzekam,badam sie,mam dietke i wszystko gra:)

obciął bym węgli, i dodał nieco tłuszczów roślinnych i sera chyba ze jest to posiłek przed/potreningowy Zmieniony przez - miko191 w dniu 2014-01-17 14:52:43

obciął bym węgli, i dodał nieco tłuszczów roślinnych i sera chyba ze jest to posiłek przed/potreningowy Nie wiem czy "lepsze" jest pytanie...czy odpowiedź %-) Śniadanie naturalnie ma byc dopasowane do calosci diety, nie ma sensu podac BTW sniadania skoro nikt nie zna Twojego BTW doby i reszty posilkow. Popularne "dobre" pomysly na sniadanie to [...]

Tzn. hcg stosuje podczas cyklu i na kilka tygodni przed końcem taperowania. Na oczy nie widziałem, ale podobno robi badania i jest wszystko git. Druga sprawa, że prowadzi go kilkukrotny mistrz świata i sam go na to naprowadził.

Piwo to nie tylko B i alkohol. Zawiera bardzo dużo substancji odżywczych. A jedna szklanka nie zawiera wiele alkoholu i wspomaga, tak wspomaga układ odpornościowy. Wiecie więc już czemu muwi się na zdrowie przed piciem. Trip